骨盤底筋

骨盤底筋を意識して・・・と言われても、よくわからない。 そもそも骨盤底筋とはどこ？ どう意識すればいいの？ 腸腰筋や腹筋（下っ腹）と混乱してしまうので、一緒にみていきましょう。 骨盤底筋は？ 骨盤底筋という筋...