筋肉

ターンアウト、脚もっと回したいけど回らない。 そもそも股関節が固いから回らない。 柔軟性ないから回らない。 と思ってしまいがち。 けど、それは思い込みかもしれない。

レッスン終わったあと、いつもではないけど股関節付近が痛いとか筋肉突っ張るとか・・・そういったことありますよね。 それはですね・・・ 前腿の筋肉、四頭筋でターンアウトそしているからです。 詳しく見ていきましょう。 前...

こんにちは、バレエ整体カロマです。 前回、トウシューズの立ち方を投稿しました。その続編です。 前回、足首とかかとを意識する。トウシューズのソールにかかとを乗せるなどのお話から、かかとをトウシューズに乗せるとどういい...

骨盤底筋を意識して・・・と言われても、よくわからない。 そもそも骨盤底筋とはどこ？ どう意識すればいいの？ 腸腰筋や腹筋（下っ腹）と混乱してしまうので、一緒にみていきましょう。 骨盤底筋は？ 骨盤底筋という筋...

５番ルルベや片足バランスなど、状態を真っ直ぐにして立つってことは意外と難しいことです。 それを力尽くで止まろうとしても止まれないんです。 バランスを取る時はむしろリラックスなイメージです。 筋肉に力入れるとどうなる・・・...

こんにちは。ボディケア　カロマです。 今回は筋肉についてお勉強です。 後脛骨筋 起始:骨間膜、脛骨後面及び腓骨内側面の上部2/3 停止:舟状骨粗面及び楔状骨、立方骨及び第2〜第4中足骨へ行く小片 作用（動き...