バレエの背中って綺麗で憧れます。 けど、やってみてもちっとも優雅に見えない。むしろ猫背でかっこ悪い。 やはりそうなれない原因は肩、背中の凝りもありますが・・・ それだけではないです。 筋肉の動かし方の違いの場合もあります。 早速みていきましょう。

ターンアウト、脚もっと回したいけど回らない。 そもそも股関節が固いから回らない。 柔軟性ないから回らない。 と思ってしまいがち。 けど、それは思い込みかもしれない。

ターンアウトは股関節の外旋をする・・・というのは大前提なのですが、バレエのターンアウトをした姿勢。バレエを踊るための体のポジションというと、ターンアウトは股関節だけの外旋ではないんです。 体全体を使ってバレエの姿勢（ターンアウト）を...

バレエに限らず真っ直ぐ立っているのにスネが外側に出てる気がする・・・とふと気づくことありますよね。 バレエをやるとなると脚が曲がってるって気になります。できれば真っ直ぐな脚になりたいです。 なぜ曲がってしまうのかを確認していき...

レッスン終わったあと、いつもではないけど股関節付近が痛いとか筋肉突っ張るとか・・・そういったことありますよね。 それはですね・・・ 前腿の筋肉、四頭筋でターンアウトそしているからです。 詳しく見ていきましょう。 前...

こんにちは。バレエ整体カロマです。 今回のフト思ったこと・・・ 『足が１個の塊』って思っている・・・？ 足って指から中足骨という足の指の真ん中の部分と足根骨といってアーチを作るところからくるぶしがあります。 骨がい...

こんにちは。バレエ整体カロマです。 今回は片足バランスについてです。 バレエは片足で立つことが多いですね。（ほとんどと言っていいかも） けれどもそれが結構難しい。ターンアウトをしながら片足で立つなんてバランスの取りようが...

こんにちは、ボディケア　カロマです。 今回はターンアウトの回し方についてお話していきたいと思います。回し方と言っても特別な事があるわけではないのですが・・・ 股関節の外旋筋を使って外旋していきたいのですが・・・どうも大殿筋（お...

こんにちは、バレエ整体カロマです。 前回、トウシューズの立ち方を投稿しました。その続編です。 前回、足首とかかとを意識する。トウシューズのソールにかかとを乗せるなどのお話から、かかとをトウシューズに乗せるとどういい...

こんにちは、バレエ整体カロマです。 今日はトウシューズの立ち方について・・・トウシューズと足がどう使うといいのかをお話していきたいと思います。 トウシューズに立てるけど片足ではむり 膝が曲がる 甲がでない ...