ターンアウト ちょっと待った〜そのルルベ大丈夫？
すごい細かいことですが・・・
ルルベする時にかかとを前にを意識し過ぎてないですか？
かかとを前にし過ぎると膝は曲がる、股関節から外旋（ターンアウト）が上手くいかなくなる。などバレエの脚の伸ばし方から遠ざかってしまいます。
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足関係
ターンアウト 
大人バレエ つま先伸ばし、ルルベなどの時のかかとの位置
かかとの骨のことを踵骨（しょうこつ）といいます。
ルルベやつま先伸ばしなど、足首を屈曲する時にかかとの位置を気にすることなんてないと思いますが、ちょっと意識的に意識したいんです。
そうしないと上手く立てないですし、つま...
大人バレエ バレエ、扁平足になる？
バレエの姿勢は普段と異なる姿勢をします。
そのため体に無理な力が入ると体の歪みに繋がります。
扁平足も無理なターンアウトから生じることあります。
早速チェックしていきましょう。
舟状骨が落ちる
扁平足の特徴は...
大人バレエ バレエ：床を押す・・・
こんにちは。ボディケア カロマです。
バレエで床を押して立つなど言われます。けど床を押すってちょとわかりにくいです。
私もここ最近床を押すという感覚が発見できた部分があるのでそれをシェアしていきたいと思います。
いままで...
大人バレエ 足首の屈曲：後脛骨筋と腓骨筋
こんにちは。ボディケア カロマです。
今回は筋肉についてお勉強です。
後脛骨筋
起始:骨間膜、脛骨後面及び腓骨内側面の上部2/3
停止:舟状骨粗面及び楔状骨、立方骨及び第2〜第4中足骨へ行く小片
作用（動き...
大人バレエ ターンアウトの前に足チェック。足から大事
こんにちは。ボディケア カロマです。
今回は足の骨についてお話していこうかと思います。バレエの要であるターンアウト。
ターンアウトをするにはやはり、姿勢がポイントですが・・・地面に接してる足も重要なんですね。足がグラつくのは足...