大人バレエ 軸が揺れる
ジュッテなど、ちょっと早く脚を動かす時に軸がユラユラ…
脚につられて上体までユサユサ・・・
ピシッと止まりたいです。
けど止まれない…
なんででしょう・・・
力で止まろうとする
残念ながら、力では止まる...
caroma
大人バレエ 
大人バレエ バレエ:前腿使ってはいけないわけではない
『前腿使わない〜』って言われるのですが・・・前腿（四頭筋）は使ってます。
けど使わないってどういうこと？
早速チェックしていきましょう。
四頭筋とは
まずは前腿の筋肉について・・・
前腿の筋肉は膝の伸展（伸ば...
大人バレエ 脚のばしてるのに伸びない
脚を伸ばしているのに伸びてないように見えるのは、違う筋肉を使っている可能大です！
どこの筋肉を使うのか、伸ばすって何を伸ばすのかをチェックしていきましょう。
伸ばすとは・・・
『脚もっとのばして〜！』と言われたらどこを伸...
大人バレエ トウに乗っかるという意味
よくトウに乗っかってるよ！と言われるのですが、
どう何が乗っかっているのかよくわからないので、一緒にみていきましょう。
トウに乗ってるとはどういう状況か
まずトウに乗っかっているのがどういう状態なのか分からないと先に進め...
大人バレエ 骨盤底筋とは
骨盤底筋を意識して・・・と言われても、よくわからない。
そもそも骨盤底筋とはどこ？
どう意識すればいいの？
腸腰筋や腹筋（下っ腹）と混乱してしまうので、一緒にみていきましょう。
骨盤底筋は？
骨盤底筋という筋...
大人バレエ バレエ姿勢：肋骨を薄っぺらくする？
バレエの姿勢？・・・バレエの体型？
バレエをやっている方のスタイルって肋（胸）部分って薄っぺらくみえますよね。
ですが、それを一生懸命薄くしようと肋を抑えつけるのも違います。
肋骨の形のイメージをしていきましょう。
...
ポアント トウに立てない。
バレエをやると憧れるトウシューズですが、いざ履いて立とうとするとこんな恐ろしいものを履いて踊るのか！とビックリします。さらに怖いから履くのやめようかな・・・とも思ってしまいますが、憧れのトウシューズを履いて踊る夢は諦められないでよね。
...
ターンアウト ちょっと待った〜そのルルベ大丈夫？
すごい細かいことですが・・・
ルルベする時にかかとを前にを意識し過ぎてないですか？
かかとを前にし過ぎると膝は曲がる、股関節から外旋（ターンアウト）が上手くいかなくなる。などバレエの脚の伸ばし方から遠ざかってしまいます。
...
大人バレエ 筋肉に力入れすぎるとバランス取れない
５番ルルベや片足バランスなど、状態を真っ直ぐにして立つってことは意外と難しいことです。
それを力尽くで止まろうとしても止まれないんです。
バランスを取る時はむしろリラックスなイメージです。
筋肉に力入れるとどうなる・・・...
その他 ターンアウト、外旋の回すコツ
バレエの永遠の課題、ターンアウトですが・・・コツ？と言えばコツになるかと思うのですが、また伝え方発見したので皆さんとシェアしたいと思います。
ターンアウト、股関節の外旋ですが、イメージは脚を外側に回す。
膝とつま先が自分自身の...