大人バレエ バレエ姿勢：肋骨を薄っぺらくする？
バレエの姿勢？・・・バレエの体型？
バレエをやっている方のスタイルって肋（胸）部分って薄っぺらくみえますよね。
ですが、それを一生懸命薄くしようと肋を抑えつけるのも違います。
肋骨の形のイメージをしていきましょう。
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大人バレエ 
ポアント トウに立てない。
バレエをやると憧れるトウシューズですが、いざ履いて立とうとするとこんな恐ろしいものを履いて踊るのか！とビックリします。さらに怖いから履くのやめようかな・・・とも思ってしまいますが、憧れのトウシューズを履いて踊る夢は諦められないでよね。
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ターンアウト ちょっと待った〜そのルルベ大丈夫？
すごい細かいことですが・・・
ルルベする時にかかとを前にを意識し過ぎてないですか？
かかとを前にし過ぎると膝は曲がる、股関節から外旋（ターンアウト）が上手くいかなくなる。などバレエの脚の伸ばし方から遠ざかってしまいます。
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大人バレエ 筋肉に力入れすぎるとバランス取れない
５番ルルベや片足バランスなど、状態を真っ直ぐにして立つってことは意外と難しいことです。
それを力尽くで止まろうとしても止まれないんです。
バランスを取る時はむしろリラックスなイメージです。
筋肉に力入れるとどうなる・・・...
その他 ターンアウト、外旋の回すコツ
バレエの永遠の課題、ターンアウトですが・・・コツ？と言えばコツになるかと思うのですが、また伝え方発見したので皆さんとシェアしたいと思います。
ターンアウト、股関節の外旋ですが、イメージは脚を外側に回す。
膝とつま先が自分自身の...
大人バレエ つま先伸ばし、ルルベなどの時のかかとの位置
かかとの骨のことを踵骨（しょうこつ）といいます。
ルルベやつま先伸ばしなど、足首を屈曲する時にかかとの位置を気にすることなんてないと思いますが、ちょっと意識的に意識したいんです。
そうしないと上手く立てないですし、つま...
大人バレエ バレエの筋肉の伸ばし方
バレエの筋肉の伸ばし方なんてあるの？と思うかもしれないですが・・・
あるんです。
ただ普通に伸ばしているわけではないんです。その仕組をみていきましょう。
筋肉の働き
まずは筋肉の働きを知ることが大事ですね。
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大人バレエ バレエ、扁平足になる？
バレエの姿勢は普段と異なる姿勢をします。
そのため体に無理な力が入ると体の歪みに繋がります。
扁平足も無理なターンアウトから生じることあります。
早速チェックしていきましょう。
舟状骨が落ちる
扁平足の特徴は...
大人バレエ バレエ、腹筋が使えない
バレエで腹筋はつきものです。けどなんかいまいち使えてない感があったり、逆にすごい力が入っている気がしたりとうまくいかないです。
そんなバレエではどう腹筋を使って行けばいいのかをみてみましょう。
腹筋の種類
まずは腹筋の種...
大人バレエ バレエ：床を押す・・・
こんにちは。ボディケア カロマです。
バレエで床を押して立つなど言われます。けど床を押すってちょとわかりにくいです。
私もここ最近床を押すという感覚が発見できた部分があるのでそれをシェアしていきたいと思います。
いままで...