カロマ

こんにちは。バレエ整体カロマです。 今日はターンアウトする時に内側の筋肉・・・太腿の内側も使いますよね。 ターンアウトは前から後ろと外側から回すより内側から前に回す方がターンアウトになりやすいです。ちなみに前から後と外側で回そ...

こんにちは。バレエ整体カロマです。 本日はターンアウト　トレーニングというテーマなのですが、実際にトレーニングを紹介するお話ではなく（そう思ってた方すみません）、私がどうターンアウトと日頃向き合って体を整えているのか（毎日向き合って...

こんにちは。バレエ整体カロマです。 本日はターンアウトの時に股関節の部分について新たな発見・・・発見というより、感覚的に感じた事があったのでお話していきたいと思います。 どういう事かというと・・・ ターンアウトをした時に...

よくお尻の下意識と言われますよね。そこのは股関節の外旋筋があるからです。 ただお尻の下と言われても脚の部分な気もするし、脚の付け根もどこかイマイチ分からない。 お尻の下というより、骨盤の下の方と言った方がわかりやすいかもしれな...

ターンアウトが回らない・・・。 脚の外側で回そうとしてませんか？脚の外側を使って回そうとしても回らないです。 なぜ回らないのに回そうとしているのか。恐らく・・・脚の外側を意識して回すと言われているからだと思います。 意識...

ターンアウトしているのに、『それ違う・・・』とか『うーん』とか・・言われてもしっくりこないですよね。 どうしたらターンアウトがしっくりくるのか・・・ それは内転筋という内腿の筋肉を意識してないから。 ただ単に股関節を回せ...

『自分はバレエに向いてない骨格だわ・・・』と落ち込む事あるとおもいます。 確かに骨格にその動作が向き不向きはあります。ただ筋肉の動かし方などいくらでもやり方はあると思います。 骨格が向いていないと思う一つとしては、日本人と欧米...

バレエ始めるとまず壁に当たるのがターンアウトですよね。そこで何を気をつけるべきか・・・ それは、膝と股関節です。 そこに負担をかけてしまう原因は思い込みです。 股関節を無理矢理回している 膝の方向を無理矢理外側に...

ターンアウトするにはどこの筋肉を効果的にストレッチさせるべきか・・・悩みます。股関節を外旋する目的であるので、股関節がより回りやすいように股関節を外側、内側へとストレッチしてみるのですが、なんとなく違う気もします。 そうなんです。股...