ジュニアバレエ

バレエの姿勢？・・・バレエの体型？ バレエをやっている方のスタイルって肋（胸）部分って薄っぺらくみえますよね。 ですが、それを一生懸命薄くしようと肋を抑えつけるのも違います。 肋骨の形のイメージをしていきましょう。 ...

バレエをやると憧れるトウシューズですが、いざ履いて立とうとするとこんな恐ろしいものを履いて踊るのか！とビックリします。さらに怖いから履くのやめようかな・・・とも思ってしまいますが、憧れのトウシューズを履いて踊る夢は諦められないでよね。 ...

すごい細かいことですが・・・ ルルベする時にかかとを前にを意識し過ぎてないですか？ かかとを前にし過ぎると膝は曲がる、股関節から外旋（ターンアウト）が上手くいかなくなる。などバレエの脚の伸ばし方から遠ざかってしまいます。 ...

５番ルルベや片足バランスなど、状態を真っ直ぐにして立つってことは意外と難しいことです。 それを力尽くで止まろうとしても止まれないんです。 バランスを取る時はむしろリラックスなイメージです。 筋肉に力入れるとどうなる・・・...

かかとの骨のことを踵骨（しょうこつ）といいます。 ルルベやつま先伸ばしなど、足首を屈曲する時にかかとの位置を気にすることなんてないと思いますが、ちょっと意識的に意識したいんです。 そうしないと上手く立てないですし、つま...

バレエの筋肉の伸ばし方なんてあるの？と思うかもしれないですが・・・ あるんです。 ただ普通に伸ばしているわけではないんです。その仕組をみていきましょう。 筋肉の働き まずは筋肉の働きを知ることが大事ですね。 ...

バレエの姿勢は普段と異なる姿勢をします。 そのため体に無理な力が入ると体の歪みに繋がります。 扁平足も無理なターンアウトから生じることあります。 早速チェックしていきましょう。 舟状骨が落ちる 扁平足の特徴は...

バレエで腹筋はつきものです。けどなんかいまいち使えてない感があったり、逆にすごい力が入っている気がしたりとうまくいかないです。 そんなバレエではどう腹筋を使って行けばいいのかをみてみましょう。 腹筋の種類 まずは腹筋の種...