大人バレエ バレエ ターンアウトのコツ/骨盤と内転筋
ターンアウトしているのに、『それ違う・・・』とか『うーん』とか・・言われてもしっくりこないですよね。
どうしたらターンアウトがしっくりくるのか・・・
それは内転筋という内腿の筋肉を意識してないから。
ただ単に股関節を回せ...
ターンアウト
大人バレエ 
その他 バレエ ターンアウト 筋肉の使い方・脚編
ターンアウトしながら動かすのがよく分からない
動かすとすぐターンアウトが崩れる
股関節回しながらなんて踊れない
などなどターンアウトって動作も難しいですよね。
股関節外旋って、常に最大限股関節が外旋で体は動かせ...
大人バレエ バレエ ターンアウト 骨格について
『自分はバレエに向いてない骨格だわ・・・』と落ち込む事あるとおもいます。
確かに骨格にその動作が向き不向きはあります。ただ筋肉の動かし方などいくらでもやり方はあると思います。
骨格が向いていないと思う一つとしては、日本人と欧米...
大人バレエ バレエ ターンアウト 大人から始めて気をつけること
バレエ始めるとまず壁に当たるのがターンアウトですよね。そこで何を気をつけるべきか・・・
それは、膝と股関節です。
そこに負担をかけてしまう原因は思い込みです。
股関節を無理矢理回している
膝の方向を無理矢理外側に...
大人バレエ バレエ ターンアウト ストレッチすべきところは・・・四頭筋
ターンアウトするにはどこの筋肉を効果的にストレッチさせるべきか・・・悩みます。股関節を外旋する目的であるので、股関節がより回りやすいように股関節を外側、内側へとストレッチしてみるのですが、なんとなく違う気もします。
そうなんです。股...
大人バレエ バレエ ターンアウト 整体すると出来るようになるのか
私はバレエ整体という施療をしています。バレエを楽しく面白く、もっと踊りたい、もっと上手くなりたいを手助けしています。
整体をするとどうバレエが上達するのか、まして整体すればターンアウトができるのか・・・
これは体の凝りがターン...
大人バレエ バレエ ターンアウトできない
バレエの姿勢というと脚の外旋（ターンアウト）ですよね。バレエを習うとまずこのターンアウトをやるところから始まります。
ただ・・・やっていくうちに開くのかと思う股関節ですが、ちっとも開かない・・・。一生懸命ストレッチやトレーニングをし...
大人バレエ バレエの腕：肩が下がらない。
バレエの姿勢は肩が下がって首筋が綺麗なイメージです。
けれども、実際に肩を下げて首筋を・・・・と思ってやってみているもののしっくりこない。
肩を下げる、胸を広げる・・・
いくらやっても無理。
肩甲骨、背中の筋肉硬い...
大人バレエ 軸が揺れる
ジュッテなど、ちょっと早く脚を動かす時に軸がユラユラ…
脚につられて上体までユサユサ・・・
ピシッと止まりたいです。
けど止まれない…
なんででしょう・・・
力で止まろうとする
残念ながら、力では止まる...
大人バレエ バレエ:前腿使ってはいけないわけではない
『前腿使わない〜』って言われるのですが・・・前腿（四頭筋）は使ってます。
けど使わないってどういうこと？
早速チェックしていきましょう。
四頭筋とは
まずは前腿の筋肉について・・・
前腿の筋肉は膝の伸展（伸ば...