バレエ整体

『自分はバレエに向いてない骨格だわ・・・』と落ち込む事あるとおもいます。 確かに骨格にその動作が向き不向きはあります。ただ筋肉の動かし方などいくらでもやり方はあると思います。 骨格が向いていないと思う一つとしては、日本人と欧米...

バレエ始めるとまず壁に当たるのがターンアウトですよね。そこで何を気をつけるべきか・・・ それは、膝と股関節です。 そこに負担をかけてしまう原因は思い込みです。 股関節を無理矢理回している 膝の方向を無理矢理外側に...

ターンアウトするにはどこの筋肉を効果的にストレッチさせるべきか・・・悩みます。股関節を外旋する目的であるので、股関節がより回りやすいように股関節を外側、内側へとストレッチしてみるのですが、なんとなく違う気もします。 そうなんです。股...

私はバレエ整体という施療をしています。バレエを楽しく面白く、もっと踊りたい、もっと上手くなりたいを手助けしています。 整体をするとどうバレエが上達するのか、まして整体すればターンアウトができるのか・・・ これは体の凝りがターン...

バレエの姿勢というと脚の外旋（ターンアウト）ですよね。バレエを習うとまずこのターンアウトをやるところから始まります。 ただ・・・やっていくうちに開くのかと思う股関節ですが、ちっとも開かない・・・。一生懸命ストレッチやトレーニングをし...

つま先を伸ばすってどういう事なのでしょうか・・・ ただ単につま先に力を入れればいいわけではなんです。 ではどこをどうすればいいのか一緒にみていきましょう。 まずは足首の屈曲 つま先伸ばしはつま先だけを伸ばそうとする...

バレエの姿勢は肩が下がって首筋が綺麗なイメージです。 けれども、実際に肩を下げて首筋を・・・・と思ってやってみているもののしっくりこない。 肩を下げる、胸を広げる・・・ いくらやっても無理。 肩甲骨、背中の筋肉硬い...

ジュッテなど、ちょっと早く脚を動かす時に軸がユラユラ… 脚につられて上体までユサユサ・・・ ピシッと止まりたいです。 けど止まれない… なんででしょう・・・ 力で止まろうとする 残念ながら、力では止まる...

『前腿使わない〜』って言われるのですが・・・前腿（四頭筋）は使ってます。 けど使わないってどういうこと？ 早速チェックしていきましょう。 四頭筋とは まずは前腿の筋肉について・・・ 前腿の筋肉は膝の伸展（伸ば...