大人バレエ バレエ ターンアウト ストレッチすべきところは・・・四頭筋
ターンアウトするにはどこの筋肉を効果的にストレッチさせるべきか・・・悩みます。股関節を外旋する目的であるので、股関節がより回りやすいように股関節を外側、内側へとストレッチしてみるのですが、なんとなく違う気もします。
そうなんです。股...
整体
大人バレエ 
大人バレエ バレエ ターンアウト 整体すると出来るようになるのか
私はバレエ整体という施療をしています。バレエを楽しく面白く、もっと踊りたい、もっと上手くなりたいを手助けしています。
整体をするとどうバレエが上達するのか、まして整体すればターンアウトができるのか・・・
これは体の凝りがターン...
大人バレエ バレエ ターンアウトできない
バレエの姿勢というと脚の外旋（ターンアウト）ですよね。バレエを習うとまずこのターンアウトをやるところから始まります。
ただ・・・やっていくうちに開くのかと思う股関節ですが、ちっとも開かない・・・。一生懸命ストレッチやトレーニングをし...
その他 バレエが上手くなるためになぜ施療が大事なのか。
整体といわれると・・・
体を整える
リラックス
筋肉が柔らかくなる
こんなイメージですよね。
これでどうバレエが上手くなるのか・・・と思ってしまいますが・・・
ではなぜバレエが上手くならないな、と思...
その他 首コリ・・・ストレスの溜まり場
首や肩まわりの凝り・・・ほぐしてもほぐしても足りない気がしてなんだかイライラしてきますよね。
これストレスによる凝りもあります！
ストレス凝りも整体でスッキリしていきたいです。
ストレス凝りとは・・・
イライラ
...
美と健康 なんか・・・体ほぐして欲しいと感じるわけ
整体に行こうと思う時って体が疲れてる時や体のどこかに違和感だったりと『どこか』を整えて欲しいと明確な理由がある時に行こうとしますよね。
リラクゼーションも心からリラックスしたいと思っていきますよね。
けどそのどっちでもないけど...
大人バレエ バレエ『つま先を伸ばす』とは
つま先を伸ばすってどういう事なのでしょうか・・・
ただ単につま先に力を入れればいいわけではなんです。
ではどこをどうすればいいのか一緒にみていきましょう。
まずは足首の屈曲
つま先伸ばしはつま先だけを伸ばそうとする...
大人バレエ バレエの腕：肩が下がらない。
バレエの姿勢は肩が下がって首筋が綺麗なイメージです。
けれども、実際に肩を下げて首筋を・・・・と思ってやってみているもののしっくりこない。
肩を下げる、胸を広げる・・・
いくらやっても無理。
肩甲骨、背中の筋肉硬い...
大人バレエ 軸が揺れる
ジュッテなど、ちょっと早く脚を動かす時に軸がユラユラ…
脚につられて上体までユサユサ・・・
ピシッと止まりたいです。
けど止まれない…
なんででしょう・・・
力で止まろうとする
残念ながら、力では止まる...
大人バレエ バレエ:前腿使ってはいけないわけではない
『前腿使わない〜』って言われるのですが・・・前腿（四頭筋）は使ってます。
けど使わないってどういうこと？
早速チェックしていきましょう。
四頭筋とは
まずは前腿の筋肉について・・・
前腿の筋肉は膝の伸展（伸ば...