ターンアウト 筋肉の凝り、張りがバレエの姿勢を邪魔する
バレエの姿勢って難しいですよね。
背中ピン！と伸ばして姿勢良く。足も伸ばす。だらけているところなんて１つもない！・・・
イメージはつくのですが、実際やったことのない姿勢から急に引き上げと言われてもなんのことやら・・・
引...
目黒区
ターンアウト 
大人バレエ バレエの背中/伸ばすとは…
こんにちは。ボディケア カロマです。
バレエを習っているとよく聞く「背中伸ばして〜」と言われますが…
いざ背中を伸ばそうと試みてもなんか違う…
鏡見ると背中全然伸びてない（伸ばしてる意識はあるのに）なんかガッカリってこと...
美と健康 痛みの種類
こんにちは。ボディケア カロマです。
この前、知り合いの方が痛くて歩けないっていう連絡を頂いて…歩けないくらい『どこ』がいたいのかしら？と思ったら…
太ももの裏とお尻の真ん中から下あたり。
これは…坐骨神経の通り道。筋肉...
美と健康 体のメンテナンス
体を整えるのは体の内部と外部のバランスをよくし肉体と気持ちを安定させるための体のメンテナンスです。
みなさんは健康診断を受けに行きますよね。
これは体の内部をチェックしてくれます。
けれども体の外部…はどうですか？
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ターンアウト ターンアウトを簡単に
こんにちは、ボディケア カロマです。
ターンアウトを簡単にできるのか！と思うところですが、私が長年考えたターンアウトの答えを説明したいと思います！（個人の感想になります）
早速、どう簡単なのか・・・
パラレルの筋肉の使い...
大人バレエ ターンアウト 回し方 違う
こんにちは、ボディケア カロマです。
今回はターンアウトの回し方についてお話していきたいと思います。回し方と言っても特別な事があるわけではないのですが・・・
股関節の外旋筋を使って外旋していきたいのですが・・・どうも大殿筋（お...
大人バレエ バレエ トウシューズ 立ち方 筋肉編
こんにちは、バレエ整体カロマです。
前回、トウシューズの立ち方を投稿しました。その続編です。
前回、足首とかかとを意識する。トウシューズのソールにかかとを乗せるなどのお話から、かかとをトウシューズに乗せるとどういい...
ポアント トウに立てない。
バレエをやると憧れるトウシューズですが、いざ履いて立とうとするとこんな恐ろしいものを履いて踊るのか！とビックリします。さらに怖いから履くのやめようかな・・・とも思ってしまいますが、憧れのトウシューズを履いて踊る夢は諦められないでよね。
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ターンアウト ちょっと待った〜そのルルベ大丈夫？
すごい細かいことですが・・・
ルルベする時にかかとを前にを意識し過ぎてないですか？
かかとを前にし過ぎると膝は曲がる、股関節から外旋（ターンアウト）が上手くいかなくなる。などバレエの脚の伸ばし方から遠ざかってしまいます。
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その他 ターンアウト、外旋の回すコツ
バレエの永遠の課題、ターンアウトですが・・・コツ？と言えばコツになるかと思うのですが、また伝え方発見したので皆さんとシェアしたいと思います。
ターンアウト、股関節の外旋ですが、イメージは脚を外側に回す。
膝とつま先が自分自身の...