ターンアウト 筋肉の凝り、張りがバレエの姿勢を邪魔する
バレエの姿勢って難しいですよね。
背中ピン！と伸ばして姿勢良く。足も伸ばす。だらけているところなんて１つもない！・・・
イメージはつくのですが、実際やったことのない姿勢から急に引き上げと言われてもなんのことやら・・・
引...
大人バレエ
ターンアウト 
大人バレエ バレエの背中/伸ばすとは…
こんにちは。ボディケア カロマです。
バレエを習っているとよく聞く「背中伸ばして〜」と言われますが…
いざ背中を伸ばそうと試みてもなんか違う…
鏡見ると背中全然伸びてない（伸ばしてる意識はあるのに）なんかガッカリってこと...
ターンアウト ターンアウトを簡単に
こんにちは、ボディケア カロマです。
ターンアウトを簡単にできるのか！と思うところですが、私が長年考えたターンアウトの答えを説明したいと思います！（個人の感想になります）
早速、どう簡単なのか・・・
パラレルの筋肉の使い...
大人バレエ 筋肉誘導トレーニング
タイトルが意味不明ですが・・・
筋肉は使いやすい方向にしか動きたくないと、なんとも面倒くさがりなんです。
その面倒くさがりのままトレーニングすると・・・どうでしょう。
筋肉トレーニングなのに偏りそうです。
...
大人バレエ バレエの背中／動きがぎこちない・・・
バレエの背中って綺麗で憧れます。
けど、やってみてもちっとも優雅に見えない。むしろ猫背でかっこ悪い。
やはりそうなれない原因は肩、背中の凝りもありますが・・・
それだけではないです。
筋肉の動かし方の違いの場合もあります。
早速みていきましょう。
大人バレエ ターンアウト 股関節固いから回らないと思ってる
ターンアウト、脚もっと回したいけど回らない。
そもそも股関節が固いから回らない。
柔軟性ないから回らない。
と思ってしまいがち。
けど、それは思い込みかもしれない。
大人バレエ ターンアウトが出来ないのは股関節のせい？
ターンアウトは股関節の外旋をする・・・というのは大前提なのですが、バレエのターンアウトをした姿勢。バレエを踊るための体のポジションというと、ターンアウトは股関節だけの外旋ではないんです。
体全体を使ってバレエの姿勢（ターンアウト）を...
大人バレエ スネの曲がり
バレエに限らず真っ直ぐ立っているのにスネが外側に出てる気がする・・・とふと気づくことありますよね。
バレエをやるとなると脚が曲がってるって気になります。できれば真っ直ぐな脚になりたいです。
なぜ曲がってしまうのかを確認していき...
大人バレエ ターンアウト・レッスン後股関節あたり痛い
レッスン終わったあと、いつもではないけど股関節付近が痛いとか筋肉突っ張るとか・・・そういったことありますよね。
それはですね・・・
前腿の筋肉、四頭筋でターンアウトそしているからです。
詳しく見ていきましょう。
前...
大人バレエ 足も動く バレエ 足の使い方
こんにちは。バレエ整体カロマです。
今回のフト思ったこと・・・
『足が１個の塊』って思っている・・・？
足って指から中足骨という足の指の真ん中の部分と足根骨といってアーチを作るところからくるぶしがあります。
骨がい...