大人バレエ

こんにちは、バレエ整体カロマです。 バレエでターンアウトの次くらいによく言われるのが背筋ですよね。 背中伸ばしてって言われます。 けれども伸びない。 そもそも背中は伸びるのでしょうか？ 丸まっている背...

こんにちは、バレエ整体カロマです。 脚を持ち上げようとするから辛いんですよ。 ターンアウトしながら脚を上げる時に、脚そのものを上に持ち上げよとするから上がらず無理・・・。となるのです。 実際に持ち上げてるつもりはないけど...

こんにちは。バレエ整体カロマです。 今日はターンアウトする時に内側の筋肉・・・太腿の内側も使いますよね。 ターンアウトは前から後ろと外側から回すより内側から前に回す方がターンアウトになりやすいです。ちなみに前から後と外側で回そ...

こんにちは。バレエ整体カロマです。 本日はターンアウト　トレーニングというテーマなのですが、実際にトレーニングを紹介するお話ではなく（そう思ってた方すみません）、私がどうターンアウトと日頃向き合って体を整えているのか（毎日向き合って...

こんにちは。バレエ整体カロマです。 本日はターンアウトの時に股関節の部分について新たな発見・・・発見というより、感覚的に感じた事があったのでお話していきたいと思います。 どういう事かというと・・・ ターンアウトをした時に...

よくお尻の下意識と言われますよね。そこのは股関節の外旋筋があるからです。 ただお尻の下と言われても脚の部分な気もするし、脚の付け根もどこかイマイチ分からない。 お尻の下というより、骨盤の下の方と言った方がわかりやすいかもしれな...

ターンアウトが回らない・・・。 脚の外側で回そうとしてませんか？脚の外側を使って回そうとしても回らないです。 なぜ回らないのに回そうとしているのか。恐らく・・・脚の外側を意識して回すと言われているからだと思います。 意識...

ターンアウトしているのに、『それ違う・・・』とか『うーん』とか・・言われてもしっくりこないですよね。 どうしたらターンアウトがしっくりくるのか・・・ それは内転筋という内腿の筋肉を意識してないから。 ただ単に股関節を回せ...